Amerika\u2019da en b\u00fcy\u00fck problem insan\u0131n yaln\u0131zl\u0131\u011f\u0131. Bunun sonucunda asl\u0131nda grup cal\u0131\u015fmas\u0131yla kolayca halledilebilecek pek \u00e7ok \u015fey ki\u015fi \u00fczerinde b\u00fcy\u00fck y\u00fck yaratabiliyor. Bunun bir \u00e7\u00f6z\u00fcm\u00fc \u00f6zellikle dayan\u0131\u015fma i\u00e7inde bulunarak yard\u0131mla\u015fmak ve fikir al\u0131\u015f-veri\u015finde (degi\u015f-toku\u015funda) bulunmak.<\/p>\n
Stresten uzak bir ya\u015fam s\u00fcrmek i\u00e7in \u00f6ncelikle m\u00fccadele (struggle) psikolojisinden kurtulup \u201coluruna b\u0131rak\u201d psikolojisine girmek gerekiyor. Bir de insan\u0131n \u00e7evresinin yak\u0131n hissetti\u011fi ve haftada en az\u0131ndan bir kere g\u00f6rebildi\u011fi dostlar\u0131yla\u00a0 \u00e7evrilmi\u015f olmas\u0131 b\u00fcy\u00fck bir stres \u00f6\u011f\u00fct\u00fcc\u00fc. Burada (mesela \u00fcniversitelerin) psikolojik dan\u0131\u015fmanl\u0131k servislerinin uygulad\u0131\u011f\u0131 temel y\u00f6ntem problemi olan ki\u015fiyle konu\u015farak onun derdini a\u00e7\u0131\u011fa \u00e7\u0131karmak oluyor. Genelde derdini a\u00e7\u0131klarken ki\u015fi \u00e7\u00f6z\u00fcm\u00fc de kendisi s\u00f6yleyiveriyor.\u00a0 \u0130nsan\u0131n \u00e7evresindeki dostlar\u0131yla bunu yapabilmesi gerek.<\/p>\n
Olay\u0131n psikolojik boyutunun yan\u0131s\u0131ra d\u00fczenli bir ya\u015fam da \u00e7ok \u00f6nemli stresi azaltmak a\u00e7\u0131s\u0131ndan. D\u00fczenli uyku ve yemek saatleri, d\u00fczenli egzersiz. Doymadan \u00f6nce sofradan kalkmak, yemekler aras\u0131 abur cuburla mideyi \u015fi\u015firmemek. Bu kadar basit asl\u0131nda.\u00a0 Y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015flerinizi ya da egzersizlerinizi bulu\u015fmak istedi\u011finiz arkada\u015flar\u0131n\u0131zla birlikte yaparak zaman\u0131n\u0131z\u0131 da \u00e7ok iyi kullanabilirsiniz. Diyelim ki televizyonda her ak\u015fam izledi\u011finiz bir dizi var. O diziyi bir spor salonunda y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015f band\u0131nda y\u00fcr\u00fcrken de izleyebilirsiniz. Hem eve televizyon sokmak durumunda kalmazs\u0131n\u0131z, hem egzersiz yapm\u0131\u015f olursunuz.\u00a0 Ya da diyelim ki futbol ma\u00e7\u0131 organize edildi, orada hem spor yapm\u0131\u015f olursunuz hem de arkada\u015flar\u0131n\u0131z\u0131 g\u00f6rm\u00fc\u015f olursunuz.<\/p>\n
Arada s\u0131rada mekan de\u011fi\u015ftirmek, seyahat etmek de olduk\u00e7a faydal\u0131. Ba\u015fka bir \u015fehirdeki arkada\u015f\u0131n\u0131z\u0131 g\u00f6rmeye gitmeniz sizi \u00e7ok rahatlatabilir. Seyahat b\u00f6l\u00fcm\u00fcnde bunlar\u0131 a\u00e7\u0131klad\u0131m.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Amerika\u2019da en b\u00fcy\u00fck problem insan\u0131n yaln\u0131zl\u0131\u011f\u0131. Bunun sonucunda asl\u0131nda grup cal\u0131\u015fmas\u0131yla kolayca halledilebilecek pek \u00e7ok \u015fey ki\u015fi \u00fczerinde b\u00fcy\u00fck y\u00fck yaratabiliyor. Bunun bir \u00e7\u00f6z\u00fcm\u00fc \u00f6zellikle dayan\u0131\u015fma i\u00e7inde bulunarak yard\u0131mla\u015fmak ve fikir al\u0131\u015f-veri\u015finde (degi\u015f-toku\u015funda) bulunmak. Stresten uzak bir ya\u015fam s\u00fcrmek i\u00e7in \u00f6ncelikle m\u00fccadele (struggle) psikolojisinden kurtulup \u201coluruna b\u0131rak\u201d psikolojisine girmek gerekiyor. Bir de insan\u0131n \u00e7evresinin yak\u0131n […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":397,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[26],"class_list":["post-208","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yasam","tag-yurt-disi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ertekprojects.com\/yurtdisiegitimyasam\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/208","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ertekprojects.com\/yurtdisiegitimyasam\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ertekprojects.com\/yurtdisiegitimyasam\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ertekprojects.com\/yurtdisiegitimyasam\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ertekprojects.com\/yurtdisiegitimyasam\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=208"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ertekprojects.com\/yurtdisiegitimyasam\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/208\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":515,"href":"https:\/\/ertekprojects.com\/yurtdisiegitimyasam\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/208\/revisions\/515"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ertekprojects.com\/yurtdisiegitimyasam\/wp-json\/wp\/v2\/media\/397"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ertekprojects.com\/yurtdisiegitimyasam\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=208"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ertekprojects.com\/yurtdisiegitimyasam\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=208"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ertekprojects.com\/yurtdisiegitimyasam\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=208"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}